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Meditar para elevar nuestro ser interiorEstado de los Chakras


 Muladahra
CHAKRA RAÍZ   
Expresión: Yo tengo derecho a poseer

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Sentimiento de desarraigo.
– Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
– Sentimientos de culpa.
– Timidez.
– Falta de concentración, Distracción y Desconfianza.
– Dificultad para decir que no.
– Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
 Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Haz ejercicios alternando entre aeróbicos y anaeróbicos.
– Caminar descalzo sobre arena o césped, conectándote con la madre tierra.
– En posición sentado, flexiónate desde la cintura hasta llegar lo más próximo a los dedos     
de los pies.
– Práctica baile de cualquier estilo.
– Corre  o Salta la soga.
– Potenciar la autoconfianza.
– Quiere tu cuerpo y aprécialo como un tesoro.

  Swadhisthana
CHAKRA del SACRO –

Expresión: Yo tengo derecho a Sentir
Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Miedo a ser feliz y a disfrutar.
– Ignorar y falta de interés por el sexo.
– Represiones de cualquier tipo de placer.
– Falta de confianza para dar o recibir placer sexual.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Ejercicios de movimiento, rotación y liberación de caderas.
– Bailes y danzas como salsa, bachata, merengue, etc.
– Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
– Relaciones sexuales.
– Ser consciente de las emociones, no reprimirlas, ellas son energía.
– Trabajar sobre las negaciones y represiones sufridas desde la niñez, desinhíbete, libéra tu niño interior y disfruta.


  Manipura 
CHAKRA del PLEXO SOLAR –
Expresión: Yo tengo derecho a realizar

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Enfermedades en el aparato digestivo.
– Acidez y úlceras.
– Exceso de peso.
– Fatiga crónica.
– Sentimiento de inferioridad, inseguridad que llevan a Adicciones con estimulantes.
– Sensación de culpabilidad con Insatisfacción con lo que sientes y eres.
No tomar decisiones ni actuar –
Egoísmo y ambición de poder.
Estar siempre de mal humor e Insatisfecho con lo realizado
–  Siempre en su pensamiento les falta algo para ser felices.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Correr.
– Trabajar miembros inferiores con sentadillas.
– Hacer balanceos en la posición de arco, boca abajo, sujetando por detrás los tobillos con las manos.
– Practica algún deporte de defensa personal y utiliza la bolsa para descargar tensiones.
– Evita y deja  las rutinas que producen bloqueos y encasillan.
 

Anahata
CHAKRA del CORAZÓN –
Expresión: Yo tengo derecho a amar y que me amen

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Enfermedades del Torso, cardíacas y respiratorias.
– Incapacidad para amar y dar energía Universal.
– Aislamiento, desconexión, egoísmo falta de compasión.
 Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Respiración completa: Tomar aire por la nariz llenando los pulmones desde el diafragma; exhala lentamente por la boca, expulsando bien todo el aire.
– Realiza varias respiraciones utilizando los músculos abdominales y con el diafragma, expandiendo y contrayendo el abdomen.
– Expandir el Tórax: enfrentado al rincón de la pared y brazos abiertos ir acercándose al rincón lo máximo posible, acostado en la cama o sillón dejar caer el torso visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.
– Perdona e intenta dejar de lado los pensamiento de odio y rencor, se compasivo con la gente.


  Vishudha
CHAKRA de la GARGANTA
–
Expresión: Yo tengo derecho a expresar mi verdad y oírlas verdades de los demás

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Afecciones de la garganta y Problemas de voz.
– Afección en las cuerdas vocales.
– Problemas de comunicación.
– Temor a hablar por miedo a consecuencias y culpar a otros.
– Mal funcionamiento de la glándula tiroides.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Pronuncia repetida y sistemáticamente mantras, mantras como OM, OUM o UMM
– Abre la boca todo lo que puedas y saca la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta
– Giros y elongación del cuello con movimientos de inclinación llevando la oreja al hombre     
y giros  tratando de tocar el hombro con el mentón.
– Canta o grita y realiza ejercicios de vocalización.
 

Ajna
CHAKRA del TERCER OJO –

Expresión: Yo tengo derecho a ver en lo profundo

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Estados de confusión mental.
– Alucinaciones e imposibilidad de visualizar mis sueños.
– Problemas de la vista, Trastornos psicológicos relacionados con ella.
 Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Masajea los ojos y las cejas utilizando.
– Masajea circularmente las sienes.
– Visualiza formas geométricas simples.

–Sahasrara
CHAKRA de la CORONILLA –
Expresión: Yo tengo derecho al conocimiento

Consecuencias de su mal funcionamiento:
– Actitud de negación y rigidez de criterio por tener siempre la razón.
– Manipular al entorno para que adopten su postura e ideas.
– Actitud de prepotencia y superioridad.
– Falta autonomía, necesitando poseer el apoyo de los demás para cualquier hecho.
– Rigidez, estrechez mental e inflexible en los sistemas de creencias.
– Dispersión mental con dificultad para concentrarse.
– Materialismo en exceso, y negación  por lo espiritual.
– Expansión del Ego.
Ejercicios para activar o desbloquear este chakra:
– Meditación con o sin guia.
– Acostado de espaldas, elevar las piernas y espalda, soportando el peso con las manos en la cadera y codos en el piso, casi una vertical, con la nuca y cuello en el piso.
– Relax con la utilización de Mantras varias veces por dia.

Fuentes:
http://www.labioguia.com

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